三管齐下治疗脂肪肝 饮食多吃维生素类食物

家庭医生在线 01-11

脂肪肝顾名思义肝细胞内脂肪蓄积过多引起的肝脏病变。近些年来,随着人们生活水平的提高,多坐少走的工作方式和社交应酬的增多,脂肪肝的发生率越来越高,正取代病毒性肝炎成为世界第一大肝脏疾病。幸运的是脂肪肝属可逆性疾病,早期诊断并及时治疗常可控制病情,甚至可恢复正常。治疗脂肪肝需 " 三架马车 "。

一、饮食疗法

控制饮食中热量摄入,保持理想体重,控制腰围,防止肥胖,防止过量的脂肪沉积于肝脏。保持膳食平衡,可适当吃些蛋白质,少吃脂肪,少接触碳水化合物。严禁饮酒,多食维生素类食物。

二、运动疗法

加强运动,通过做有氧运动来消耗热量。如慢跑、快走、骑自行车、打球、跳绳等,每次需至少坚持 30 分钟,每周需 4 次以上,或每周累计锻炼时间至少 150 分钟。运动时间可选择餐前或餐后 1 小时为宜。特别是对于糖尿病患者更适合于餐后运动。

三、药物疗法

1、降糖、降脂,改善胰岛素抵抗和纠正代谢紊乱。

2、抗炎保肝药物:一般而言轻度脂肪肝无需使用保肝药物治疗,而中、重度脂肪肝尤其是存在肝功能异常的患者,建议及时服用药物。

脂肪肝的治疗贵在坚持,难也难在坚持,总之,为了健康的肝脏,管住嘴、迈开腿、必要时辅以药物,驾驭好 " 三架马车 " 脂肪肝必将越来越少。


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