比基尼美女冠军 天天练到晚上 10 点

重庆时报 01-11

什么样的身材堪称完美?怎么才能够做到?追求美丽是每个都市女性都很关注的话题,是吃药还是美容?重庆首届女子比基尼冠军告诉你,这一切都不管用,最佳的身材属于爱健身的人。 ( 来自 : 重庆时报 )

没有不好看的衣服 只有不好看的身材但凡女神都有一个基本的标准,脸蛋漂亮,身材超级棒。当重庆时报记者走进凯键健身俱乐部南坪店里面看到洪慧,一个标准的女神,健美的身体和标志的五官,都在告诉旁人:这才是重庆最完美身材。说到洪慧拥有最完美的身材,是由历史原因的,25 岁的洪慧在首届重庆健美健体大赛中,她就拿到了比基尼组的冠军,这个奖项也在客观上承认了美女的身材位列第一。" 没有不好看的衣服,只有不看的身材 ",这是洪慧经常挂在嘴边的一句话,在她看来,很多女性时常不知道穿什么衣服好看,其实不是衣服的问题,而是自己的身材的问题。 ( 来自 : 重庆时报 )

不仅长得美身材好 还是全国全国大学生运动会冠军 24 岁的洪慧来自湖南,她被公认为是重庆第一健身女神。洪慧毕业于重庆文理学院,大学时代就曾代表重庆夺得过 2012 年全国大学生运动员 400 米和 400 米栏的双料冠军," 我天生喜欢竞技,喜欢舞台。" 长得美、身材棒、学习成绩好、体育成绩优异,女神一词简直就是为她打造。在练习健身之余,她还学习了营养学、运动解剖学、运动生理学等。" 健美不仅仅是锻炼那么简单,而是需要多方面都要涉猎。" 紧致的肌肤,纤细的腰围,满意的三围,当然还有健康的身体,洪慧告诉记者,她现在每天的状态是 " 一天两练 ",既要给学员上好私教课,又要坚持自己健身塑形。每天像打了鸡血似的,早上 7 点半去健身房锻炼,几乎天天练到晚上 10 点多。 ( 来自 : 重庆时报 )

大学生运动员新出炉 最美女神给出答案汪慧从小就爱运动,喜欢舞台,不过性格外向的她,至今还是单身,这一点连她自己都没有搞明白。" 并没有很多人来追我,我也不清楚为什么。" 另外,汪慧的经历还是给很多大学生运动员很好的启示,她虽然在大学时代就取得过不错的成绩,但并没有沉浸在成绩之中,当意识到自己不适合专业训练之后马上转行。" 我们很多运动员,毕业之后都不再从事体育这一块了,这是很遗憾的," 汪慧认为大学生运动员与专业运动员、大学生有很大的不同," 其实大学生运动员优势更明显,头脑不简单,四肢也发达,毕业之后应该更容易找到自己的位置。" 事实上,汪慧在毕业之后也犹豫过,是放弃体育这个专长,她有机会回到老家去父母安排的一个事业单位当个文员,但她并没有这么做。" 跟随自己的内心,内心喜欢体育,也爱臭美,继续从事健身事业才是我的。" ( 来自 : 重庆时报 )

女神身体数据:洪慧身高:170cm,体重:52.5kg, 肌肉含量: 27.3% ,新陈代谢:1418 ,脂肪含量:9.9% ,腰臀比::0.77, 腰围:62 ,胸围:76 90 ,臀围:88。 ( 来自 : 重庆时报 )

好身材,怎么练 ? 吃 9:00 10 个鸡蛋白、1.5 勺燕麦片、蔬菜、一杯蛋白粉 10:00 8 个鸡蛋白、150 克牛肉、蔬菜、水果 12:00 100 克土豆、 400 克鸡胸肉、蔬菜 16:00 250 克鸡胸肉 /200 克牛肉、蔬菜 18:00 100 克土豆 /150 克米饭、400 克鸡肉 /300 克牛肉、蔬菜 20:00 10 个鸡蛋白、蔬菜 23:00 一杯蛋白粉 ( 来自 : 重庆时报 )

练在锻炼计划表上看到她一般每天早上都会空腹做 1 小时的有氧训练 30 分钟的腹部锻炼下午则是依照一周七天做 1.5 小时的不同的部位锻炼此外,每天还要保持 45 分钟快走有氧训练。 ( 来自 : 重庆时报 )

营养搭配图。 ( 来自 : 重庆时报 )

日常训练照。 ( 来自 : 重庆时报 )

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盖世老夏
01-11
老样子,甭管她女神不女神,漂亮不漂亮,想操她的点赞,大家都是实在人~
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上海用户*7481
01-11
女神个毛啊,不是说这个女的不漂亮,而是小编脑残,是个女的都他妈的叫女神
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你好
01-11
生日帽那张照片,2位先生的手势揭示了派对结束后即将发生的事情!
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星空下的天空
01-11
并不觉得怎么样,是不是
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上海用户*9615
01-12
有过短跑运动员女友的人才明白其滋味:)
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乃边缘人
01-12
还行,能用
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01-12
马蓉!
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恰似骄阳
01-12
看完人家我也得收拾懒筋,赶快再练起来!
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盖世老夏
01-12
你不用自我介绍,我又不想认识你
上海用户*7536撒比
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北京用户*0710
01-12
照片拍的有水平,女主都是那种供你脱了裤子就能方便插进去的便利姿势。
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樂先生
01-12
白练了
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过路人two
01-12
你说的对,好天气户外跑步特别赞!但是核心力量主要还是要依靠器材呀。😊
南部之星FCB其实我个人挺看不上健身房锻炼的,感觉很闷,出去去跑跑步踢场球也练的挺均衡,还能呼吸外边的新鲜空气
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过路人two
01-12
那个乱喷的滚蛋,难道女的脸蛋好看就特么女神?还有那个看见女的就污言秽语,憋的脑子烂了吗?看见马甲线没?知道怎么练才能练出来吗?傻缺。看看人家的肌肉含量,脂肪含量。算了,像你们应该也不知道。
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止于唇齿掩于岁月。
01-12
跟闫盼盼没法比
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